U herkent het vast wel. Na enige tijd zitten krijgt u last van uw rug. Of zit u gewoon niet comfortabel meer. Vaak is uw stoel dan niet goed ingesteld, zit u verkeerd, of u heeft eenvoudigweg geen goede stoel. Een stoel dient zich aan te passen aan u, en niet andersom.
Voor een nieuwe stoel kunt u uiteraard zelf een keuze maken uit ons ruime assortiment in onze webshop. Of beter, graag adviseren wij u eerst persoonlijk en vrijblijvend over een stoel voor u op maat. Want goed zitten, dat is een recht!
Bij een optimale kijkafstand tussen de 30 en 75 cm en een kijkhoek van max 60 graden, ontziet u uw nek- en rugspieren en voorkomt u vermoeide ogen.
plaats uw documenten op hoogte met uw monitor en niet verder dan ’n A4tje, dan voorkomt u overmatig draaien en buigen van uw hoofd- en nekspieren.
uw ergonomische toetsenbord, muis, tekentableau en andere invoerapparaten, plaatst u het best in het blauwe gebied en u voorkomt overbelasting van uw polsen, armen en handen.
Als ergonoom vind ik het ontzettend leuk om mensen op een correcte manier op hun bureaustoel te laten zitten, vervolgens bekijk ik daarna hoe het bureau is afgesteld t.o.v. hun op maat ingestelde bureaustoel, de reacties voor de optimaal ingestelde werkplek zijn bijzonder aangenaam en verrassend. Men beseft ineens hoe belangrijk dit is voor hun welzijn en zal de arbeidsvreugde absoluut doen toenemen!
Zit rechtop in je stoel met de handen gevouwen achter het hoofd. Uw ellebogen op de hoogte van de oren. Druk nu de ellebogen naar achteren en herhaal dat 3 keer.
Zit ontspannen rechtop in je stoel en kijk recht vooruit. Houdt je hoofd en oren recht en maak een schuivende beweging naar voor en achter. Herhaal dit 3 maal.
Sta rechtop met de voeten een beetje uit elkaar. Plaats je handpalmen op je lage rug. Met de kin op de borst staar je naar een vast punt voor je. Buig achterwaards en ondersteun je rug met je handen. Houd deze positie voor 5-10 seconden en herhaal dit 5 keer.
Leg je arm voor je op het bureaublad met de palm naar onder. Druk met je duim stevig op je onderarm en wrijf rustig van je pols naar je elleboog en terug. Herhaal dit 3 keer.
Kijk naar een object, minstens 60cm bij je vandaan, liefst verder. Draai dan met je ogen en kijk dan weer naar je monitor. Herhaal dit gedurende de dag.
Ga zitten en strek één been recht vooruit. Trek je voet naar je toe richting het plafond. Houd deze positie 5 seconden vast en ontspan dan. Herhaal dit 5 keer en vergeet je andere voet niet.