Veel werkgevers beseffen inmiddels dat een gezonde werkplek essentieel is voor het welzijn en de productiviteit van hun medewerkers. Toch is het aanschaffen van ergonomisch verantwoord meubilair slechts de eerste stap. Net zo belangrijk is dat deze meubels correct worden ingesteld en dat medewerkers weten hoe ze een gezonde werkhouding kunnen aannemen. Hier schuilt de echte waarde van ergonomie: het aanpassen van de werkplek aan de unieke behoeften van de gebruiker én het stimuleren van gezonde gewoontes.
Een verkeerde zithouding of werkplekconfiguratie kan ongemerkt leiden tot klachten als nekpijn, rugklachten en zelfs hoofdpijn. Deze klachten ontstaan vaak door langdurig werken in een statische of ongemakkelijke houding. Denk aan een beeldscherm die te laag staat, een stoel die niet is afgesteld op het lichaam, of een werkplek die beweging onvoldoende stimuleert. Gelukkig zijn veel van deze klachten eenvoudig te voorkomen met het juiste advies en de juiste hulpmiddelen.
Hoe Betes helpt
Bij Betes begrijpen we dat iedere medewerker uniek is. Daarom bieden we persoonlijke werkplekonderzoeken en instructies aan, waarbij we specifiek kijken naar de ergonomische omstandigheden en werkgewoonten van de gebruiker. Voor slechts € 85,- zorgen we ervoor dat uw medewerkers niet alleen leren hoe ze hun zit-sta bureau of ergonomische stoel correct instellen, maar ook hoe ze gezonde werkgewoonten kunnen ontwikkelen. Denk hierbij aan praktische tips zoals het nemen van micropauzes en oefeningen om het lichaam soepel te houden.
Tips voor een gezonde werkhouding
- Stel je stoel correct in: Zorg ervoor dat je goed achterin de stoel zit, rug contact met de rugleuning en je voeten plat op de grond. De voeten moeten plat op de grond staan, met knieën in een hoek van 90 graden.
- Houd je beeldscherm op ooghoogte: Dit voorkomt dat je naar beneden moet kijken, wat spanning in de nek voorkomt. (bovenrand beeldscherm dient op ooghoogte te worden gezet)
- Gebruik een compact toetsenbord en ergonomische muis: Dit vermindert de belasting op schouders en polsen.
- Beweeg regelmatig: Neem elke 20-30 minuten een korte pauze. Een paar minuten wandelen of stretchen kan al veel verschil maken.
- Gebruik hulpmiddelen: Werk je met een laptop? Investeer in een laptopstandaard en apart toetsenbord voor een betere werkhouding.
- Staat je bureau te hoog en dus ook je bureaustoel: Een goed ingestelde voetensteun zorgt ervoor dat afgeknelde onderbenen worden voorkomen.
- Minder risico op diabetes type 2 en andere gezondheidsklachten: Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat veel zitten het risico verhoogt op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden. Ook lijkt het er op dat het de kans op overgewicht, depressie, kanker en rugklachten vergroot. Door zitten te verminderen of bewegend te zitten verklein je het risico op deze klachten. Zet je bureaustoel los en ga bewegend zitten.
Een kleine investering, groot effect
Door te investeren in werkplekadvies en het correct instellen van werkplekken, draagt u als werkgever direct bij aan het welzijn van uw team. Een gezonde werkhouding voorkomt niet alleen fysieke klachten, maar verhoogt ook de productiviteit en verlaagt het ziekteverzuim. Het is een investering die zichzelf dubbel en dwars terugverdient.
Benieuwd hoe wij u kunnen helpen? Vraag een persoonlijke werkhoudinginstructie aan en zorg ervoor dat uw medewerkers gezond en comfortabel werken!
