In de huidige tijd werken we steeds vaker vanuit huis, een situatie die veel voordelen met zich meebrengt, maar ook zeker uitdagingen. Een van de grootste uitdagingen is het vinden van een rustige en ergonomisch verantwoorde werkplek, vooral als je thuis geen specifieke werkkamer hebt. Veel mensen werken aan de keukentafel, die vaak niet de ideale hoogte heeft, en dat kan leiden tot lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn.
Om je te helpen deze uitdagingen te overwinnen en thuis een ideale werkplek te creëren, heb ik een serie informatieve filmpjes samengesteld. Deze video’s bieden praktische tips en creatieve oplossingen om je werkplek te optimaliseren, ongeacht de beschikbare ruimte. Van het aanpassen van de hoogte van je bureautafel tot het inrichten van een rustige hoek die bevorderlijk is voor concentratie en productiviteit.
Verbeter je werkplek aan de hand van deze instructiefilmpjes en pas, daar waar mogelijk, je werkhouding en werkplek aan. Wees je bewust van je zithouding en voorkom tijdig opkomende hinder door een verkeerde houding.
De keukentafel is niet de meest ideale werkplek maar ook hieraan is het mogelijk om bewust en beter te zitten.
Let vooral op de volgende zaken: hoogte van je stoel & armleggers, de rughoek en lendesteun. Kleine hulpmiddelen zoals een voetensteun kunnen je werkhouding optimaliseren.
Werk je aan een in hoogte verstelbaar bureau maar weet je niet goed hoe je je stoel en tafel moet instellen? Met het volgende instructiefilmpje laat ik zien hoe je je de bureaustoel en tafel op de juiste hoogte zet, passend aan jouw lichaamslengte.
Met een in hoogte verstelbaar onderstel maak je eenvoudig een ergonomische werkplek met behoud van je huidige werkblad. Je bent duurzaam en beschikt over een werkplek waaraan je nog jaren met plezier kunt werken.
Zorg ervoor dat je benen in een hoek van 90 graden staan als je op je bureaustoel zit. Moet je je stoel verhogen om goed aan je bureau te kunnen zitten maak dan gebruik van een ergonomische voetensteun.
