Wij ergonomen roepen het al vele jaren: te veel zitten is ongezond! En toch zitten we erg veel uren per dag. En nu blijkt, wij Nederlanders zijn ‘Europees kampioen zitten’. Volgens het Kenniscentrum Sport & Bewegen toont een onderzoek uit 2017 uit dat 32% van de Nederlanders gemiddel 8,5 uur zitten per dag. Dat staat in groot contrast met landen als Italië & Oostenrijk (9%), Ierland (8%) en Spanje waar maar 7% van de bevolking meer dan 8,5 uur zitten. (download factsheet zitgedrag, bron: kennisbanksportenbewegen.nl)

In Hart van Nederland van 5 april j.l. legt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder uit wat dat ondermeer betekend voor het menselijk lichaam:

“Als je zit gaat je stofwisseling naar beneden, daarmee wordt je minder gevoelig voor insuline. En dat wil je juist wel. Want hoe gevoeliger je wordt hoe minder kans je hebt op hart en vaatziekte, diabetes, ouderdomssuiker. Daarnaast daalt de doorbloeding in je brein.  Terwijl als je aan het werk bent en je zit de hele dag dan wil je juist wel een vermeerdering van je doorbloeding hebben en niet een vermindering. Op beide fronten is het ongelofelijk jammer als mensen vele uren achter elkaar zitten.” (https://www.hartvannederland.nl/nieuws/gezondheid/nederlander-europees-kampioen-zitten)

Zorg dat je een actieve werkhouding heb op je werkplek. Voor bureauwerk is dit eenvoudig te faciliteren, met o.a. de elektrische zit sta tafel Betes 470 (en527 / npr1813 van Actiforce). Deze kan bovendien met een app precies bijhouden hoelang je al zittend of staand heb gewerkt.